心と身体のデトックス

誰でもできるスピリチュアルデトックス法

わかりやすいデトックス

スピリチュアル、という単語と同じくらい(あるいはそれ以上?)よく目にする単語として「デトックス」があります。特に美容や健康系のコンテンツでは、デトックスという単語が良く使われるのではないでしょうか?

心や身体の中に取り込まれてしまった不要なものを排出する「デトックス」。巷ではさまざまなデトックス方法が紹介されています。

便秘の解消や、汗をかくことなどは、肉体のわかりやすいデトックスです。これらのデトックスは、食物繊維を多くとったり、スポーツをすることで行うことができます。人によっては、サプリメントや薬を飲んだりすることもあるかもしれませんね。

じわじわとデトックス

ところが、このような明確なデトックスとは違い、もっとスピリチュアルな側面からデトックスができる方法というものもあります。

その一つが、断捨離です。一時期ブームにもなった断捨離ですが、断捨離には部屋がきれいになるという効果だけでなく、心がスッキリするという効果もあります。自分の中でいるもの・いらないものを分け、潔く手放していくことで、今の自分に本当に必要なものが見つかります。いきなり家じゅうを断捨離するのは大変でしょうから、まずは小さな引き出しの一つからはじめてみてはいかがでしょうか。

また、もっと簡単な方法として、深呼吸があります。普段当たり前のように呼吸をしていますが、気が付いた時に深呼吸をしてみましょう。深呼吸をするときは、外からキレな空気を取り込んで、お腹の奥の方から汚い空気を全部吐き出すようにしっかりと呼吸するのがポイントです。心や身体が疲れているときは、どうしても呼吸が浅くなりがちです。そのため、意識して深い呼吸をすることで、心や身体を癒す効果があるのです。

これらのデトックス方法はとても簡単ですが、スピリチュアル講座などでもよく使われる方法です。薬を飲むように即効性は感じられないかもしれませんが、毎日少しずつ続けることで、心と体のデトックスが進むはずです。

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